研究顯示,瑪卡當人們進入深度睡眠時,大腦中的 GABA 含量會增加。而患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮以及憂鬱症的患者,大腦中的 GABA 含量較一瑪卡般人不穩定。,深入了解 GABA
GABA(γ-氨基丁酸)結構類瑪卡功效女性似於胺基酸,但並不構成蛋白質或身體的其他組織。GABA 在神經系統中是重要的神經傳導物質,可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,GABA 的主要來源有兩種:,1. 自主調節
身體對外來瑪卡副作用營養素的吸收和利用需要經過複雜的程序,即含量瑪卡什麼時候吃過少時會加強吸收,過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量不會輕易改變,即使大量攝取,身體也會將多餘的部分排出。,應該購買 GABA 保健食品嗎?
由於 GABA 有諸多益處,那麼要如何補充呢?除了天生體質的影響黑瑪卡副作用,通過飲食攝取豐富的麩胺酸即可幫助身體合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物,就能獲得足夠的黑瑪卡副作用 GABA。,GABA 是什麼?GABA 睡眠保健食品真的有效嗎?,2. 植物性 GABA
一些植物種子也含有 GABA,例如糙米、玄米和紫米。然而,植物中的 GABA 含量很低瑪卡什麼時候吃,因此通常會結合微生物發酵以獲得較高濃度的 GABA。目前市面上的 GABA黑瑪卡推薦ptt 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸,其成分標示為「麩胺酸發酵物(含 GABA)」。,1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集中在大腦與脊椎等中樞神經系統中,與血清素一樣,都是重要的神經傳導物質。黑瑪卡要維持體內的 GABA,通常是通過攝取含有麩胺酸的蛋白質食物,這黑瑪卡些麩胺酸在體內再合成為 GABA。一般來說,只要飲食均衡,就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA,因為麩胺酸是非常常見的營養素,占了蛋白質組成的 20%左右。,GABA 有哪些功效?
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱黑瑪卡推薦、放鬆情緒、舒緩壓力等多重角色。然而,直接食用 GABA 的吸收率和轉換率很低,因此通過食物補充的效果相當有限。,2. 血腦障壁
這是 G瑪卡什麼時候吃ABA 保健食品面臨的最大問題。中樞神經系瑪卡副作用統和血液循環系統之間有一層名為血腦障壁的膜,除了氧氣、二氧化碳和血糖外,其他物質如藥物和蛋白質等均無法通過。GABA 也不例外,雖然可以經由腸道吸收,但無法順利通過血腦障黑瑪卡推薦ptt壁到達大腦發揮作用。大腦中的 GABA 主要是在大腦中自行合成,無法通過食用來補充。,GABA 保健食品的瑪卡什麼時候吃成分通常來自微生物發酵後的麩胺酸,再經過純化過程製成高濃度的 GABA 成分黑瑪卡副作用。然而,直接食用 GABA 的效果並不理想,主要有兩個原因:,GABA 的三大功效
GABA 在神經系瑪卡功效統中有三種主要的功能:,GABA 是什麼?
GABA,即 γ-氨基丁酸,是一種在大腦中存在的重要神經傳導物質,與血清素類似,能夠幫助調節情緒與心理反應。,1. 抗瑪卡憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力。黑瑪卡副作用。
什麼是GABA?適用對象、禁忌與食用方式,一次解析
全面剖析GABA(γ-胺基丁酸)這個至關重要的神經傳導物質。藉由本文,您可以深入瞭解其對情緒及睡眠等方面的益處,同時瞭解哪些人適宜攝取GABA,哪些人應該避免,並探討通過食物和保健品補充黑瑪卡功效GABA的方式。,- 幫助入睡
– 調節情緒
– 促進新陳代謝
– 維持生理平衡
– 穩定思緒,GABA劑量,什麼是GABA?
GABA這個詞彙隨著瑪卡什麼時候吃健康意識的提升,變得家喻戶曉。GABA是一種天然胺基酸,全名是Gamma-aminobutyric acid (γ-胺黑瑪卡副作用基丁酸),在體內扮演著重要角色,特別受到容易感到緊繃人群的青睞。,如何確定每天的攝取黑瑪卡推薦ptt量?
每種保健品的標籤上通常會標明GABA的含量及建議每瑪卡推薦日攝取量,建議依照產品標示進行攝取,過量攝取並無益處。,攝取GA黑瑪卡功效BA有哪些益處?
早在1950瑪卡dcard年,研究便發現GABA有瑪卡推薦傳遞訊息的功能,隨後的研究證實,GABA具多種生理活性瑪卡副作用。近年來,眾多國際研究進一步確認GABA對生理機能的調節作用,其功能包括:,誰需要攝取GABA?誰應黑瑪卡副作用該避免?
目前的學術資料並未指出特定人群不宜攝取GABA。但多數臨床研究顯示,GABA在輔助睡眠、減壓及情緒調節方面有顯著效果。因此,以下人群特別適合:,在美國,根據美國膳食補充劑標籤數據庫(DSLD)的建議,GABA日攝取黑瑪卡副作用量應在黑瑪卡功效45-3000毫克之間,加拿大天然與非處方產品管理局(NNHPD)則建議每日攝取量在50-3000毫克,單黑瑪卡功效次不超過750毫克。,如何通過食物補充GABA?
天然食物中確實含有GABA,以下是幾種含有GABA的食物:,近年來,臨床研究證實GABA有助於改善睡眠,並提出它可能對銀髮族群有更多的好處。GABA廣泛存在於植物、動物及微生黑瑪卡功效物中,是人體不可或缺的功能物質,人體能自行生產並代謝,且可由日常飲食和保健食品中獲取。,另一方面,有特殊疾病者、孕婦、哺乳期女性及正服用安眠藥、高血壓藥物與慢性病藥物者,應在攝取GABA或相關保健食品前,先向專業醫師或藥師瑪卡功效女性諮詢,確認是否合適及劑量掌握。,實際上,在歐洲,歐盟食品安全局(EFS黑瑪卡功效A)規定,相關產品中GABA添加量不能超過500毫克。,什麼是GABA?適用對象、禁忌與食用方式,一次解析,GABA會瑪卡副作用有瑪卡功效副作用嗎?
目前尚無研究證實GABA會maca引發任何副作用,但有特殊體質、疾病,或是孕婦、哺乳期女性及正在服用慢性病藥物、肝腎功能不佳者,在自行補充GABA前,仍馬卡需諮詢專業醫師或藥師的意見,以確馬卡保安全。,在亞洲,台灣針對GABA的日攝取量建議,原料來源不得超過500毫克。,GABA的最佳食用時間
日本的研究指出,空腹或飯前30分鐘攝取GABA效果不理想,但若在飯前即刻或與流質食同時服用,則能提升GABA的作用。如果希望GA黑瑪卡推薦BA幫助睡眠,建議在睡前1至2小時攝取,並避免使用藍光產品,雙管齊下,有助於入眠。,- 五穀根莖類:胚芽米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔瑪卡、地瓜
– 豆類:玉米、大麥、糙米
– 水果:柑橘類、荔枝、莓瑪卡推薦果、葡萄、番茄、哈密瓜
– 蔬菜:菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、茄子、豌豆苗、益生菌
– 奶瑪卡蛋:雞蛋、牛奶
– 其他:蜂蜜、發酵食品(泡菜、味增)、茶葉、黑巧克力瑪卡功效、清酒、豆鼓、綠茶、天貝、紅麴,GABA應該如何攝取?一天該補充多少?
GABA的好處眾多,但天然食物中的含量有限,因此現代人傾向從保健食品中獲取。然而,適當的劑量成為許多人困惑的問題。,- 難以入睡者
– 容易緊張、壓力瑪卡副作用大的工作者
– 常常無法集中注意力的人
– 更年期或中老年女性,GABA適用對象。馬卡。
#富含GABA的食物
蔬果類:番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧類:糙米、白米、發芽玄米、大麥黑瑪卡、藜麥、地瓜、南瓜
發酵瑪卡功效女性食品:泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,#GABA保健品怎麼挑?4個選購重點
了解GABA的功效、吃法與副作用後,若想補充GABA保健瑪卡功效品,建議遵循以下原則:,#GABA最佳食用時間
作為助眠好幫手,最佳食用GABA的時間是睡前1~2小時,但日常活動中若遇到需要高度冷靜與專注的情況,也可提前補充。,#GABA有什麼副作用或禁忌嗎?
黑瑪卡副作用GABA作為一種天然存在於人體和食物中的胺基酸,目前未有研究證明其具副作用。美國FDA認為食品中添加GABA是安全的。然而,選擇高品質、通過國際認證的產品,如日本PFI原廠PharmaGABA原料,更能安全補充GAB瑪卡功效A。,#GABA每日建議攝取量
一般健康成人建議每日攝取250~500毫克GABA,並不超過500毫克。若黑瑪卡推薦ptt能搭配鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等多元成分,可進一步提升效果。,#GABA不能跟什麼一起吃?
一般來說,GABA與食物或保健品沒有特別的飲食配對禁忌,但若您正在服藥,瑪卡副作用建議與GABA間隔1~2小時,以避免影響彼此的吸收和利用。,#GABA的功效與益處:
– 改善睡眠質量
– 維持日間活力
– 強瑪卡是什麼化體能瑪卡什麼時候吃
– 調節生理功能,#誰適合黑瑪卡推薦多多補充GABA?
– 容易緊張、急躁者
– 情緒低落、活力不足者
– 需面對高壓工作或學習環境者
– 有重要考試或會議需求專注者
– 睡眠質量差者
– 更年期女瑪卡什麼時候吃性,此外,豆魚蛋肉類中的麩胺酸(glutamate)和維生素B6,有助於GABA的生成,馬卡搭配補充效果更佳。,GABA是什麼?3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食物與品牌!,瑪卡功效#瑪卡推薦GABA是什麼?
GABA(γ-氨基丁酸)是一種人體自製的胺基酸,與普通參與蛋白質合成的胺基酸不同,GABA主要作為神經傳導物質,參與體內的代謝過程,幫助調節生理狀況,特別是在促進睡眠方面有瑪卡什麼時候吃顯著效果。,#GABA可以從食物中獲得嗎?
答案是肯定的!雖然我們的身體能自行生成GABA,但因生成量有限,加瑪卡功效女性上飲食不均衡、生活作息不正常和年齡增長等因素影響,GABA可瑪卡推薦能會供應不足。因此,通過食物補充GABA變得非常重要。,這些群體尤為適合額外補充GABA,幫助穩定情緒與提升專注力。,特別提醒,懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥或鎮靜劑者,在補充GABA前應諮詢專業醫師。,根據歐洲食品安全局(EFSA)的規定瑪卡dcard,食品中的GABA含量不得超過550毫克,而我國建議每日不超過500毫克,過量補充仍可能引起不適,因此應適量攝取。,透過這些步驟,你可以更好地選擇並補充GABA,進一步提升生活質量。,#GABA補充食黑瑪卡推薦品的角色
現代人生活忙碌,三餐有時無瑪卡推薦法充足攝取GABA,這時可以考慮使用GABA保健食品,幫助達到每日營養需求。,1. *黑瑪卡*足量GABA**: 每日至少需要500毫克GABA,選購前查看成分標示。
2. **入睡複方成分**: 建議選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等的專利配方產品,增強入睡效果。
3. *maca*無添加驗證**: 選擇通過A.A.無添加驗證的產品,確保純淨營養。
4. **SGS檢驗報告**: 優瑪卡推薦先選擇檢驗資訊公開透明的品牌,確保食品安全。,#GABA該怎麼吃?要吃多少?
由於天然食物中的G黑瑪卡ABA含量有maca限,補充保健品成了許多人的選擇。使用時,要注意與藥物的間隔,並選擇合適的食用時間和劑量。。瑪卡。
2. **植物性GABA*黑瑪卡推薦*
植物種子內也含有瑪卡GABA,例如糙米、玄米和紫米等。然而,植物中的GABA含量較低,為了提高GABA濃度,會結合植物性來源與微生物發酵。目前市面上的GABA保健食品maca多是來自於經微生物發酵後的麩胺酸,並標示為「麩胺酸發酵物(含GABA)」。,研究顯示,在進入深度睡眠狀態時,大腦中的GABA含量會增多。而癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮及恐慌症患者大腦中的G瑪卡功效女性ABA含量相對不穩定。,#該購買GABA保健食品嗎?
雖然GABA有種種好處,但要如何有效補充呢?,除了先天因素,維持體內GABA其實並不困難,由於麩胺酸是食物中普遍存在的黑瑪卡營養素,只要飲食中的蛋白質攝取均衡,就不用擔心麩胺酸和GABA的缺乏。,**推薦食用GABA保健食品嗎?**,#GABA是什麼?
GABA,即γ-胺基丁酸,是一種主要存在於大腦中的神馬卡經傳導物質,功能類似於血清素,能夠調節人的情緒和心理反應。,以下是GABA的主要來源:,GABA是什麼?GABA睡眠保健食品真的有效嗎?,2. **血腦障壁**
這是GABA保黑瑪卡健食品的最大問題。血腦障壁是中樞神經系統和血液循環系統之間的一層膜,除了氧氣、二氧化碳和葡萄糖之外,大多數物質無法通過,包括GABA。即使GABA能經由腸道吸收,卻無法順利通過血腦障壁進入大腦發揮作用。,#黑瑪卡功效GABA的功效有哪些?
大腦中的GAB瑪卡推薦A有助於抗憂鬱、鎮靜神經、緩解壓力。然而,直接攝取GABA的吸收效果並不理想,經由食物補充的效率十分有限。,1. **動物性GABA**
人體中的GABA成分主要集中在大腦和脊椎等中樞神經系統內,與血清素一樣都是身體內的重要神經傳導物質瑪卡dcard。維持體內GABA成分主要通過攝取富含maca蛋白質的食物,這些食物中所含的麩胺酸會在體內合成為GABA瑪卡功效女性。不需要特別補充麩胺酸,因為它是常見的營養素,大約占蛋白質組成的20%。,然而,食用GABA的效率較低,其中有兩個主要原因:,#GABA的功效
GABA在神經系統中具有以下三種功效:
1. 抑制憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩黑瑪卡推薦壓力,大腦中的GABA主要在大腦內合成,無法通過食用獲得其有效成分。,1. **自主調節機制**
身體瑪卡dcard對外來營養素的吸收和利用需經複雜程序監控。當體內某些成分不足時,會加強吸收;過多時則主動排馬卡出。因此,大多數健康人的GABA含量並不會輕易改maca變,即便大量攝取,身體也會將多餘部分排出。,保健食品中的GABA成分主要來自瑪卡是什麼微生物發酵後的麩胺酸,該過程會產生高濃度的GABA,產品上會標明「麩胺酸發酵物(含GABA)」。,#GABA的結構和來源瑪卡功效女性
GABA,其結構類似於胺基酸,但不會用來組成蛋白質或構成身體組織。它主要涉及神經系統運作,並在大腦中扮演「神經傳導物質」的角色,幫助調節情緒和生理反應。。maca。
現代人面臨各種壓力,往往影響睡眠品質。建議選擇經過研究證實、無安全疑慮的 GABA 營養補充品,並保持均衡營養和規律作息,享受更健康的生活。,**禁食族群**
以下族群在使用 GAB黑瑪卡副作用A 前最好諮詢醫師:
– 孩童
– 孕婦或瑪卡功效哺乳婦女
– 正在治療中的患者,**GABA 功效 3:促進新陳代謝、調節生理機能**
GABA 不僅能幫助抑制食慾,瑪卡是什麼還能促進葡萄糖和脂質的代謝,調節生理機能,從而達到改善體重和脂肪堆積的效果。,#五、GABA 有副作用嗎?過量症狀及禁食族群,在簡單介紹 GABA 之後,不少人可能會問:「胺基丁酸有瑪卡功效什麼功能?」、「氨基丁酸有哪些效果?」或「吃 GABA 可以改善睡眠瑪卡什麼時候吃嗎?」下面就為大家詳細解析。,GAB黑瑪卡A 是什麼瑪卡副作用?能助眠嗎?一文了解 4 大功效和最佳食用時機,GABA 對每個人都很重要,以下特定族群更建議多多補充:
– 入睡困難、睡眠品質不佳者
– 容易緊張、焦躁者
– 生活壓力大者
– 情緒低落馬卡、沮喪者
– 注意力渙散、難以專注者
– 步入更年期者,瑪卡什麼時候吃**(一)GABA 的建議劑量**
不同國家對於 GABA 的建議劑量有所不同:
– 美國:每日補充 120 毫克。
– 加拿大:每日攝取量介於 50 至 3,000 毫克,單次不超過 750 毫克。
– 台灣:一般建議每日不超過 5瑪卡什麼時候吃00 毫克。,#四、GABA 什麼時候吃最有效?建議攝取量和最佳食用時機,#一、GABA 概述|GABA 是什麼瑪卡副作用?1 分鐘快速介紹 GABA!,**GABA 的副作用**
雖然 GABA 安全性較高,但過量攝取可能會出現以下症狀:
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,**GABA 功效 瑪卡功效女性2:穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質,缺乏 GABA 會導致焦慮、緊張和抑鬱等情緒問題。適量補充 GABA 有助黑瑪卡推薦於穩定情緒。,**(二)最佳食用時間**
GABA 沒有嚴格的食用時間限制,但由於其助眠效果,建議在睡前 1 至 2 小時攝取,以獲得更好的睡眠品質。,#二、GABA 有哪些作用?了解 GA瑪卡是什麼BA 的 4 大功效!,GABA,全名 Gamm黑瑪卡推薦a-胺基丁酸(Gamma-aminobutyric 黑瑪卡功效acid),有時也寫作「γ-胺基丁酸」。在一些保健食品的成分表中,你可能會見到「胺酪黑瑪卡推薦酸」或「哌啶酸」,這些都是 GABA 的中文名稱。,GABA 是一種重要的胺基酸,對神經傳導有顯著影響,可以調節生理機能,進而幫助入眠。雖然人體可以自行生瑪卡是什麼成 GABA,瑪卡副作用但隨著年齡增長或壓力增加,GABA 的供應容易不足,因此建議在日常生活中適時、適量補充 G瑪卡dcardABA,以維持健康狀態。,**GABA 功效 1:幫助入睡**
睡眠是一個由多種因素影響的複雜生理過程。補充 GABA馬卡 和色胺酸可以提高血清素水平,促進褪黑激素的作用,從而達到幫助入眠的效果。,#三、如何補充 GABA?GABA 食物清瑪卡功效女性單及保健食品選購要點!,**GABA 功效 4:提升白天精神狀態**
補充 GABAmaca 改善睡眠品質,使身體得以充分恢復,從而讓人在白天感到精神煥發。,**(一)GABA 食物清單**
富含 GABA 的食物包括:
– 全穀雜糧類:小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南馬卡瓜、地瓜等。
– 發酵食品類:發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等。
– 蔬果類:十字花科蔬菜(如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等)、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
– 其他:黑巧克力、蜂蜜、茶葉(如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶)等。,#六黑瑪卡副作用、誰應該多補充 GABA?6 大推薦族群瑪卡dcard,**(二)GABA 保健食品選購 4 大原則**
1. **擁有專利的 GABA 原料**:選擇來源和萃取方式明確的產品,避免買到無保障的保健食品。
2. **添加 97% 芝麻素**:芝麻素黑瑪卡推薦ptt與 GABA 一同食用能提黑瑪卡推薦ptt升效果,選擇濃度 97% 以上的芝麻萃取物。
3. **有效助眠複方成分**:建議選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的保健食瑪卡推薦品。
4. **提供 SGS 認證報告**:確保產品來源可靠,通過 SGS 認證報告。,雖然人體可以自行生成 GABA,但容易受壓力和年齡影響。不過瑪卡幸運的是,我們可以從食物和營養補充劑中即時攝取 GABA。以下將介紹富含 GABA 的食物和選購 GABA 保健食品的原則。。瑪卡dcard。
3. **有效複方**:產品中應含有有效的複方成分,如:
– 芝麻素:幫助睡眠、調節生理機能
maca – 色胺酸:為血清素和褪黑激素的前驅物,搭配GABA更有效調節晝夜節律及睡眠
– 海藻鈣:幫助放鬆、維持肌肉正常收縮
– 洋甘菊:幫助緩和心情,引導入睡
– 維生素B6:幫助人體合成GABA並維持神經黑瑪卡系統健康,每天建議補充10-20毫克,綜合以上介紹,GABA在放鬆和助眠方面具有顯著效果,並且相對安全,可以作為日常補充的一種選擇。,我們的身體可以自行合成GABA,但其生成量會受到年齡、健康狀況和飲食營養的影響。此外瑪卡dcard,我們也能從食物中攝取GABA。,- 蔬果類:綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– 全穀類:黑瑪卡副作用糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– 發酵食品:泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– 其他:茶類、黑巧克力、蜂蜜,#選擇GABA產品的四大原則
1. **含量充足**:根據需瑪卡什麼時候吃求選擇GABA含量,建議在睡前半小時至一小時內補充100毫克,黑瑪卡推薦ptt根據個人體質可調整至300毫克。
2. **專利認證**:選擇擁有研究證實效瑪卡dcard果的GABA原料,確保其經過嚴格檢驗與認證。,#GABA和褪黑激素的差異
褪黑激素和GABA的功能相瑪卡功效似,都有助於調節生理時鐘與睡眠。褪黑激素是由腦內的松果體分泌,隨著24小時的晝夜節律變化,在瑪卡dcard夜間濃度上升使人感到困倦。然而,過高的褪黑激素可能引起頭痛、憂鬱、噁心等副作用。,#GA瑪卡推薦BA簡介
GABA(γ-胺基丁酸)是一種天然非蛋白質胺基酸,屬於神經傳導物質。它能直接作用於GABA受體,從而達到「放鬆、安定、助眠」的效果黑瑪卡。在人體內,GABA擔任著傳遞訊息和調節生理機能的重要角色。,##適合食用GABA的人群
– 睡眠質量差者
– 入睡困難者
– 面臨高壓學習或工作環境者
– 經常感瑪卡dcard到心浮氣躁者
– 中老年男女,相較而言,GABA目前並無明確的研究指出其對人體有不利的副作用。根據美國食品藥黑瑪卡推薦物管理局(FDA)的聲明,GABA添加於食物中是安全的,因此適合需要放鬆和助眠的人群使用。黑瑪卡推薦ptt,GABA是什麼?GABA的副作用有哪些?失眠吃GABA有效嗎?,4. **安全檢驗報告**:選擇提供完整安全檢驗報告的產品,保障使用時的安全性。,建議每日服用100至300毫克GABA,最佳食用時瑪卡是什麼間為睡前2小時。,總的來說,GABA和褪黑激素都是人體自然合成的成分,均有助於調節睡眠。但若要額外補充,GABA更為推薦。,#GABA的功效及攝取途徑
##GABA的七大功效
服用GABA可以有效幫助瑪卡是什麼:,#富含GABA的天然食物
GABA主要由谷胺酸轉化而來,食品中的麩胺酸與維生素B6可以促進GABA的合成與利用。富含GABA的食物包括:,1. 安定身瑪卡什麼時候吃心
2. 幫助入睡
3. 維持平靜
4. 調節思緒
5瑪卡. 維持生理機能
6. 促進新陳代謝。瑪卡功效